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冬季准妈咪胃口好 需小心北京代孕超重
来源:http://www.sxjwdl.com  日期:2019-04-24

  由于肚子里胎宝宝的生长需要,再加上冬季寒冷需要更多的热量,妈咪们食欲有所增加是很正常的现象。不过,如果妈咪们没有节制的大口吃喝,就很容易导致营养过剩,从而超重。要想保持健康的身材,避免孕期疾病的困扰,妈咪们一定要合理饮食哦!

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  妈咪须知:孕期超重危害大

  一般而言,准妈妈从孕中期开始,因为胎宝宝开始快速生长,对能量和营养素的需要量增加,孕妇食欲明显增强,很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉,这些都是正常的生理现象。食欲好,对于准妈妈在孕期摄入足够营养,保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制,高蛋白、高脂肪的补汤,含糖量高的水果、点心的摄入,很容易就会饮食过度,造成营养过剩。

  尽管如此,但出于“一个人吃两个人补”的传统观念,许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但准妈妈如果在孕期饮食无节制,就会使体重增长过快,易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。同样的,孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高,巨大儿风险也相对增加,这些孩子将来更易罹患型糖尿病和肥胖症。

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  可见,准妈妈们不要把“吃多、吃好”的观念掺入孕期的饮食守则中。要想猪为什么人工助孕减小患上孕期并发症的风险,除了多做有氧运动外,还要掌握科学的饮食方法。下面,小编就为法国小天使助孕润滑剂您盘点孕妈饮食必知的4个要点,保证您和胎宝宝的身体健康。

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  保持健康身材 妈咪饮食必知4要点

  要点1:食物多样、荤素搭配,避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物;

  要点2:饥饱适当,增加餐次或加餐;

  要点3:在控制好食物摄入量的前提下,可以增加适量的低糖的蔬菜、水果,利用膳食纤维增加饱腹感;

  要点4:正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜,最后吃主食,这样有利于控制好食欲和饮食量。

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